Simple

Pour ce mouvement très simple, je vous demande de faire attention a quelques petites choses simples : restez centrés, asseyez vous haut, tourner l’avant-bras complet, pas votre main, souvenez-vous de où est le haut, ne vous penchez pas, restez fluide, tournez le corps avec le pied, relevez-vous droit avant de tourner, aucun poignet ne passe la ligne médiane, les pieds bien à plat au sol, tourner sur le talon et les orteils en même temps, ayez la même intention dans les deux mains, laissez tomber vos épaules, laissez tomber vos coudes, ne laissez tomber rien d’autre, gardez votre main droite plate et tournée vers le ciel, pied droit à 45 degrés de votre pied gauche, pied gauche à 22,5 degrés, pas plus froid, rester immobile, arrondir votre dos, vos hanches, vos épaules et vos commentaires, concentrez-vous et concentrez-vous plus sur la relaxation, écoutez ce que votre corps vous dit, si vous n’êtes pas d’accord, écoutez mieux, jusqu’à ce que vous soyez d’accord, bouger votre corps et votre esprit, main droite, main gauche, pied droit et pied gauche en même temps, ayez tous les orteils en contact avec le sol, ne glisser pas sur le côté, pas de bras derrière le corps, Quand vous vous relevez, ne tordez vos genoux ou ne bougez par a-coups, seulement quand je ne vous regarde pas. Répétez le mouvement 500 fois pendant que je bois une bière. Après cela, nous verrons un mouvement plus compliqué …

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